Ausreichend trinken
Viele Menschen trinken, über den Tag verteilt, einfach zu wenig. Als absolutes Mindestmaß gilt die Flüssigkeitsaufnahme von 1,5 Litern täglich. Sind sie sportlich sehr aktiv und schwitzen entsprechend dabei, oder treiben heiße Sommertage den Schweiß auf die Stirn, so muss natürlich entsprechend mehr getrunken werden, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Aber trinken ist nicht gleich trinken. Kaffee oder auch Limonaden zählen mehr zu den Genussmitteln als zu den Nahrungsmitteln. Ein Glas, oder eine Tasse am Tag schadet sicherlich nicht, aber der gesamte Flüssigkeitsbedarf sollte nicht mit diesen Getränken gedeckt werden. Besser eignen sich Mineralwässer und Saftschorlen.
Die Leute, die regelmäßiges Trinken einfach vergessen, können mit einigen kleinen Tricks ihre Vergesslichkeit überwinden. Stellen Sie beispielsweise in jeden Raum ihrer Wohnung eine Wasserflasche. Das erinnert daran regelmäßig zu trinken. Oder gehen Sie nie ohne eine kleine Flasche Wasser aus dem Haus. Eine Halbliterflasche passt bequem in jede Tasche.