Ernährungsregeln
Viele Menschen können zwar ganz grob sagen, welche ihrer eigenen Ernährungsgewohnheiten sich negativ auf ihre Gesundheit, beispielsweise auf ihr Gewicht, auswirken können, aber geht es in Sachen gesunde Ernährung ins Detail, so sind viele Menschen doch überfragt. Sich lediglich von Obst und Gemüse zu ernähren muss nämlich nicht zwangsläufig gesund sein. Wie bei vielen Dingen im Leben macht es auch bei der Ernährung die richtige Mischung.
Tipps für eine gesunde Ernährung
- Ernähren Sie sich möglichst vielseitig!
- Essen Sie in Maßen und hören Sie auf Ihr Sättigungsgefühl!
- Achten Sie auf eine fettarme Ernährung!
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- Vermeiden Sie zu viel Zucker!
- Essen Sie viel Obst, Gemüse und Getreideprodukte!
- Trinken Sie ausreichend!