G wie Gesundheit

Der Sommer 2006 war heiß. Temperaturen von über 30 Grad waren im vergangenen Jahr keine Seltenheit und geht man von den aktuellen Temperaturen im April aus, so scheint auch dieses Jahr ein warmes Jahr zu werden. Halten die momentan in Deutschland vorherrschenden Temperaturen an, so prophezeien Meteorologen den heißesten April seit Beginn der Wetteraufzeichnung.
Viele Menschen genießen die warmen Temperaturen im Moment noch, aber sobald das Thermometer die 30 Grad Grenze überschreitet, wird es vielen Menschen einfach zu heiß. Kreislaufprobleme gehören dann beinahe zur Tagesordnung. Damit man unbeschadet durch die heißen Temperaturen des Sommers kommt, haben wir einige Verhaltenstipps zusammengestellt.

Viele Menschen trinken ohnehin zu wenig. Bei normalen Temperaturen sollte man mindestens 1.5 Liter Flüssigkeit, besser noch 2 Liter zu sich nehmen. Steigen die Temperaturen, und der Körper schwitzt, so muss dieser Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden. Im Hochsommer sollte man also ruhig 3-4 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Welche Getränke dies im Idealfall sein sollten, findet man hier.
Da dem Körper im Sommer durch verstärktes Schwitzen Mineralstoffe entzogen werden, empfiehlt sich auch der Konsum von speziellen Mineraldrinks.

Steht den ganzen Tag die Sonne auf ihrer Wohnung, so heizt sich diese schnell auf. So schön die Sonne aber auch ist, möchte man abends in eine halbwegs kühle Wohnung zurückkehren, so bietet es sich an morgens sowohl die Fenster zu schließen, als auch eventuell vorhandene Rollladen herunterzulassen.
Auf diese Weise sperrt man die Hitze einfach aus.

Wenn die Sonne gegen Mittag am stärksten vom Himmel scheint, sollten empfindliche Menschen, ihrer Haut und ihrem Kreislauf zuliebe, die Mittagssonne meiden, und den Aufenthalt im Freien lieber auf einen früheren oder späteren Zeitraum verschieben.

Im Sommer haben viele Menschen mittags oft keinen Hunger auf eine warme üppige Mahlzeit und damit reagiert der menschliche Körper bereits von alleine auf die ungewohnt hohen Temperaturen. Die Verdauung von schweren, fetthaltigen Speisen belastet den, durch die Hitze ohnehin schon beanspruchten menschlichen Kreislauf nur noch zusätzlich. Ideal sind im Sommer daher Salate und viel frisches Obst.

Grundsätzlich gilt es im Sommer zusätzliche Belastungen ihres Körpers zu vermeiden. Wer auf seine sportliche Betätigung jedoch nicht verzichten möchte, der sollte wenigstens darauf achten, diese nicht in der Mittagssonne auszuüben und dabei viel zu trinken.

Klar ist die enge Hose zur figurbetonten Bluse schön, aber hitzetauglich ist dieses Outfit sicherlich nicht. Je enger Kleidung ist, umso besser kann sich die Hitze darunter stauen. Besser ist es also im Sommer weite, atmungsaktive Kleidung zu tragen. Möchte man sich länger in der Sonne aufhalten, dann empfiehlt sich auch das Tragen einer passenden Kopfbedeckung.

Extrem kalte Winter verhindern gewöhnlich die übermäßige Ausbreitung von Zecken. Da der letzte Winter jedoch alles andere als kalt war, ist in diesem Jahr mit einem starken Anstieg der Zeckenpopulation zu rechnen.
Die Zecke, bzw. ihr Biss ist, für sich betrachtet, für den Menschen nicht gefährlich. In vielen Fällen merkt der Mensch den Biss nicht einmal. Problematisch ist vielmehr die mögliche Übertragung unterschiedlicher Viren auf den Menschen, die zu zahlreichen Krankheiten führen können. Die bekanntesten Krankheiten sind in diesem Zusammenhang die Borreliose und die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME).
Um diese Krankheiten zu vermeiden, gilt es den Biss der Zecke zu vermeiden. Hier sind die besten Tipps, wie man vorbeugend handeln kann.

1. Informieren Sie sich, ob sie in einem „Risikogebiet“ wohnen. Hier können Sie anhand ihrer Postleitzahl überprüfen, inwiefern die Krankheit Frühsommer-Meningoenzephalitis in ihrer Region verbreitet ist.
2. Zecken lassen sich nicht von Bäumen fallen, wie irrtümlicherweise noch heute vielfach angenommen wird, sondern sie lauern im hohen Gras. Vermeiden Sie also Spaziergänge durch hohe Gräser.
3. Tragen  Sie möglichst langen Hosen und langärmligen Shirts
4. Wenn sie die Lieblingsplätze von Zecken (hohe Gräser, Unterholz, Gebüsche) durchstreifen, so ziehen Sie die Socken über die Hosenbeine.
5. Tragen Sie besser helle als dunkle Kleidung. Nicht das Zecken vor einer der beiden Farben zurückschrecken. Vielmehr lassen sich Zecken auf heller Kleidung besser ausmachen. Da Zecken auch längere Zeit auf der Kleidung verweilen können, ist diese Maßnahme nicht unwichtig.
6. Auch das Auftragen von Insektenschutzmitteln (Repellentien) kann bedingt helfen.
7. Suchen Sie sich und ihre Kleidung nach Spaziergängen im Freien nach Zecken ab.

Sollten Sie doch einmal von einer Zecke gebissen werden, so lassen Sie um Himmelswillen die Finger von so genannten Hausmitteln wie Öl, das sie über die Zecke träufeln. Zwar erstickt die Zecke dadurch, aber während dessen pumpt sie erst recht Erreger in ihren Wirt. Besser Sie hebeln die Zecke mit einer Pinzette, die direkt an der Haut angesetzt wird, heraus. Sind sie sich dabei unsicher, so sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Dieser kann Sie auch umfassend zum Thema Zeckenbiss beraten.

Die Augen tränen, die Nase läuft, der Hals kratzt. Diese Symptome passen zwar zu einer herkömmlichen Erkältung, aber Menschen, die allergisch auf verschiedene Pollen reagieren, sind mit diesen Symptomen ebenfalls bestens vertraut.
Von so manchem Mediziner bekommt man dann im Rahmen einer Heuschnupfen Therapie irgendwann folgenden Satz zu hören: „Meiden Sie die Pollen!“. Im Prinzip hat der Mediziner auch recht. Die so genannte Allergenkadenz bedeutet nichts anderes, als sich vom Allergieauslöser fernzuhalten. Aber wie bitte soll das denn im Alltag umgesetzt werden? Schließlich kann man ja nicht Türen und Fenster verriegeln und von Februar bis Oktober das Haus nicht mehr verlassen!
Aber keine Angst, die vollkommene Isolation wird den Heuschnupfenpatienten sicher nicht ereilen. Mit ein paar kleinen, aber wirkungsvollen Tricks kann so mancher Heuschnupfengeplagter ein recht entspanntes Leben führen.